Комплекс упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и снизить уровень стресса. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед и повороты туловища. Упражнения рекомендуется выполнять 1 раз в 2 дня.